CONSEJOS PARA REALIZAR TELETRABAJO EN EL HOGAR.

 

El teletrabajo, una manera actual de trabajar en el hogar, el trabajo a distancia, permite realizar su actividad en un lugar diferente a su puesto de trabajo habitual, mediante la utilización de la tecnología (información y comunicación). 

El Covid19 ha traído muchos cambios en nuestros hogares y con la implementación del teletrabajo puede generar depresión, estrés o el malestar de laborar en un lugar NO propicio para realizar sus tareas diarias; el llevar a cabo el trabajo desde el hogar puede acarrear problemas de salud, si no se mantienen las adecuadas condiciones físicas en el puesto de trabajo.

 

Por lo tanto es importante indicar algunos Consejos de ergonomia: 

1.- Se debe habilitar una zona específica para las actividades laborales que evite tener  interrupciones y estar concentrados durante la jornada; debera tener una buena ventilacion preferible que sea natural.

 

2.- En la iluminación, se debe contar con luz natural y es preferible no ubicarse de espaldas a una ventana a fin de evitar los reflejos.

3.- Evitar ruidos :El espacio para trabajar debera evitar ruidos para su concentracion.

 4.- Silla y mesa adecuada para  una larga jornada,y asi evitar dolores musculares

 

 

.5.- Es importante realizar las pausas activas durante 5 minutos al menos dos veces al día. 

Se deben realizar estiramientos de la espalda, cuello, hombros, brazos, manos y piernas…

 iHOP Orozco&Paredes Consultoria  

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