Pausas Activas ...como iniciar!!

Adopte esta rutina
Hacer ejercicios por diez minutos en la media mañana y en la mitad de la tarde trae beneficios físicos y mentales para todos los trabajadores, cualquiera que sea su actividad.

Estas pausas le permiten que descanse los músculos que más usa dependiendo la actividad laboral que usted realice. Asimismo, previene los trastornos osteo musculares causados por posturas prologadas y movimientos repetitivos. ( Transtornos musculoesqueleticos)

Por otro lado, se activan partes del cuerpo que permanecen estáticas por mucho tiempo, brindando descanso y comodidad física.

Finalmente, ayuda a romper con la rutina de trabajo y disminuye los niveles de estrés ocupacional, lo que mejorará notablemente su estado de ánimo y productividad.

Existen personal especializado quienes aconsejan algunos ejercicios básicos para relajar el cuerpo y la mente en el día a día laboral.

En todos ellos usted debe conservar la espalda recta, los pies ligeramente separados, las rodillas un poco flexionadas, los movimientos deben ser suaves y pausados y su respiración debe ser la correcta: inhalando por la nariz y exhalando por la boca. 

Saludos

 

La Gestión de Seguridad y salud Laboral

 ¿Qué es el reglamento de Seguridad y salud ocupacional?

 Riobamba/ En nuestro medio las empresas no le ponen mayor importancia a este documento ,y en realidad es muy importante para los empleadores y trabajadores, pero veamos que es el reglamento de seguridad y salud ocupacional,,,es un documento en el cual establece reglas de prevención ante los riesgos identificados en las empresas u organizaciones, previo a un diagnostico o identificación de los riesgos laborales. Involucra un esfuerzo conjunto de todo el personal ( Administrativo, servicios generales, en fin de todos los trabajadores).Es obligatorio a todas las empresas que desarrollan algún tipo de actividad  en el país el cual deberán elaborarlo, implantarlo y cada dos años actualizarlo siguiendo los lineamientos establecidos en el Decreto 2393, Código de Trabajo, Decisión 584,etc.La idea es concientizar a los empleadores en que deben cumplir las normativas legales y al mismo tiempo estarán protegiendo a sus trabajadores.

Ing. Iván Orozco Paredes

Asesor Capacitador en Seguridad y salud Ocupacional

Ivan31oct@gmail.com

 La Gestión de Seguridad y salud Laboral

Síndrome del Túnel carpiano…

Riobamba/ Es un canal situado en la muñeca, por el cual pasan tendones de los dedos y el nervio mediano. Este espacio está limitado por un ligamento y por los huesos de la muñeca. Cómo se manifiesta? Se presenta como una sensación de entorpecimiento de las manos, hormigueo que va haciéndose insoportable llegando incluso al dolor y entumecimiento en la mano afectada. Todas estas manifestaciones sólo suelen afectar a los dedos pulgar, índice, medio y parte del anular, haciendo que la persona afectada tenga que sacudir la mano. Normalmente esta sintomatología aparece o aumenta durante la noche, o bien se presenta al despertar. ¿Cómo se previene? En el ámbito laboral, es aconsejable utilizar muñequeras, realizar pausas, ejercicios de estiramientos con las manos y dedos, rotar en distintas actividades, y si fuese posible, rediseñar las herramientas y la forma de trabajar con programas especializados en ergonomía que eviten los factores de riesgo. Se deberá acortar la duración de los procesos que requieren movimientos repetitivos, Si estos fueran largos, se debería intercalar periodos de descanso. Es necesario tomar en cuenta que si las molestias persisten, se debe consultar con un médico., la buena evolución del síndrome dependerá, en gran parte, de un diagnóstico precoz y de un tratamiento correcto.

“28 de Abril….Día de la Seguridad Y Salud en el Trabajo

El tema para este año ha sido elegido  las Enfermedades profesionales..

1.       Riobamba/Estimados lectores, el próximo Domingo 28 de abril  empresarios y trabajadores celebrarán el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. Esta iniciativa de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) ofrece la posibilidad de analizar los riesgos existentes en cada una de nuestras empresas, para mejorar las condiciones laborales y convertir el lugar de trabajo en un sitio seguro y saludable en sus áreas de actuación. Es importante recalcar la Gestión realizada por personeros de Riesgos de Trabajo del IESS de la provincia, ellos preocupados por el tema y fecha coordinaron la jornada sobre seguridad y salud ocupacional. Este año, se centra principalmente el tema acerca de enfermedades profesionales. La ausencia de una prevención adecuada de las enfermedades profesionales tiene profundos efectos negativos no solo en los trabajadores y sus familias, sino también en la sociedad. La prevención es más eficaz y menos costosa que el tratamiento y la rehabilitación. Todos los países pueden tomar medidas concretas ahora para mejorar su capacidad para la prevención de las enfermedades profesionales y relacionadas con el trabajo.

DIA MUNDIAL DEL AGUA 22 DE MARZO.

El 22 de marzo de cada año se organiza el Día Mundial del Agua con el fin de atraer la atención mundial  hacia la importancia del agua y de abogar por la gestión sostenible de los recursos de agua dulce. Naciones Unidas invita a los distintos actores y partes interesadas a consagrar este día a actividades concretas como la promoción de la sensibilización pública de la forma que resulte más apropiada según el contexto (nacional, local, etc.).

Las celebraciones públicas del Día Mundial del Agua pretenden mejorar la sensibilización pública acerca de la seriedad de la crisis del agua y provocar un cambio en las mentalidades acerca de la importancia de la cooperación para abordarla.

Celebrar esta fecha es una invitación a reflexionar en el cuidado de este recurso.

El agua es el recurso más importante que Dios nos ha regalado, por eso debemos cuidarla y dar al máximo de nosotros para tener un buen ahorro del agua y así mejorar el futuro de nuestros hijos….

No olvidemos cuidar el agua..

saludos.  Ivan Orozco Paredes

 

La Gestión de Seguridad y salud Laboral

 

Ing. Iván Orozco Paredes

Asesor Capacitador en Seguridad y salud Ocupacional

Ivan31oct@gmail.com

 Instalaciones Educativas para recinto electoral elecciones generales 2013…

q  Riobamba/Según Of.Circ. N0 0138 – DECH – SUP / MINEDU _ DNGR – 2013 – 00050 – MEM la Dirección Nacional de gestión de Riesgos conjuntamente con el Consejo Nacional Electoral y el Ministerio de Educación mantuvieron varios acuerdos dentro del proceso de Plan de Contingencias de Riesgos y Desastres para garantizar el cuidado de la infraestructura física y mobiliario educativo que servirá como recinto electoral hoy  17 de febrero del 2013, razón por la cual se deberá realizar un acta de entrega recepción provisional de las instalaciones educativas para recinto electoral, Realizando la  constatación física de la infraestructura Educativa, y se entregara al delegado del CNE del recinto electoral por parte del Representante Legal , en este caso el Rector/Director de dicha Institución. Como vemos todas estas acciones son involucradas directamente con la seguridad de las personas, en donde se van a acercar a sufragar este día Domingo, es importante recalcar las acciones que vienen realizando las autoridades en forma conjunta para precautelar la Seguridad, higiene y Salud de todos los ciudadanos, nos damos cuenta que estamos en la era de la Prevención en todos los ámbitos concernientes a los seres humanos, saludos.