La Gestión de Seguridad y             salud Laboral

   RECOMENDACIONES generales COVID-19 Ecuador

Es necesario recordar algunas recomendaciones que los expertos de la OMS/OPS, indican para evitar la contaminación del covid19 y dentro de la experiencia adquirida en estos dias:

1.- El lavado frecuente de manos, esto no tiene discusión , se lo debe aplicar a cada momento

1.1.- Una de las maneras de tener desinfectadas a las manos, es la aplicación de gel  o desinfectante a base de alcohol al 70%.

2.-Mantener el distanciamiento social en todo momento.

3.-Se tiene que realizar un aseo frecuente de los pasamanos, perillas de puertas, teléfonos,escritorios,teclado del computador, mouse,engrampadora,perforadora, en fin,todos los artículos de oficina.

4.-Muy importante al toser o estornudar hay que hacerlo en la parte interna del codo, no es un acto de cortesía , es una elemental medida para sobrevivir como sociedad.

5.-No saludar de mano, no saludar de beso, tampoco de abrazos.

6.- Con respecto a las mascarillas, es preferible que siempre las lleven consigo, y ponérselas cuando vayan tener algún contacto con otra persona,o al salir a la calle 

7.- Estas medidas hay que aplicarlas ahora mismo , son medidas para contener el contagio de la población en general

 

.iHOP Orozco&Paredes Consultoria ¡Aprendamos Seguridad!

Ing. Iván Orozco Paredes

Asesor en Seguridad y salud Ocupacional

Ivan31oct@gmail.com

HÁBITOS DE HIGIENE DEL SUEÑO SALUDABLES.

Durante el reingreso al trabajo o a la actividad laboral, tras el periodo de aislamiento por el covid19, podemos seguir con el sueño alterado entre otras cosas, ya sea por los cambios de horario que conlleva la vuelta a la rutina. 

El insomnio puede causar problemas de salud, alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos y de memoria. 

Numerosos estudios demuestran que las personas con insomnio tienen más trastornos afectivos, síntomas como ansiedad y depresión. 

Un buen sueño favorece las relaciones de quienes nos rodean, familiares, amigos y evita el agravamiento de muchas enfermedades mentales. 

Según los expertos, son cada vez más el número de personas que padecen insomnio (dificultad para dormirse o mantenerse dormido), el estrés y la crisis han influenciado de sobremanera en ello. Si establecemos pautas y rutinas en la higiene del sueño podemos mejorar los hábitos para reducir el insomnio. 

Por ello, y con la intención de concienciar a los profesionales sanitarios y a la población en general, de que los trastornos del sueño, por las importantes consecuencias que tiene para los insomnes, deben ser tratados como un problema de salud pública. 

La finalidad es conseguir unos hábitos de sueño saludable que faciliten que el sueño sea reparador, profundo, continuado y de calidad “salep round”

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